핵심 요약
- ◎수술 직후 72시간이 붓기와 멍의 피크 — 이 기간 충분한 안정이 장기 결과에 영향을 미칩니다
- ◎압박복은 최소 4주 착용이 원칙 — 피부 수축과 지방 재분포 방지에 직접 기여합니다
- ◎6주 이후부터 최종 결과가 서서히 드러납니다 — 조급함은 과잉 기대로 이어질 수 있습니다
1주차 — 급성기 관리
수술 직후 24~72시간은 붓기와 멍이 최대로 나타나는 시기입니다. 이 기간에는 최대한 안정을 취하고, 처방된 진통제와 항염제를 빠짐없이 복용합니다.
세워두기(반좌위) 자세는 복부와 허리 부위 붓기 감소에 도움이 됩니다. 과도한 움직임은 삼가고, 가벼운 걷기는 혈전 예방을 위해 권장됩니다.
2~3주차 — 압박 관리 단계
붓기가 점차 빠지는 시기입니다. 압박복은 하루 20시간 이상 착용을 권장하며, 목욕·운동 시에만 잠시 벗는 것이 원칙입니다.
이 시기부터 가벼운 산책이나 저강도 유산소 운동은 허용됩니다. 고강도 운동, 사우나, 음주는 금지됩니다.
압박복은 단순히 붓기를 줄이는 것이 아니라 새로운 체형을 고정하는 도구입니다.
4~6주차 — 안정화 단계
이 기간에 수술 부위의 섬유화(fibrosis)가 발생할 수 있습니다. 딱딱하거나 울퉁불퉁한 느낌은 정상적인 회복 과정이며, 마사지 또는 RF 관리로 완화됩니다.
6주 이후 결과가 서서히 안정화됩니다. 개인차에 따라 최종 결과 확인까지 3~6개월이 걸릴 수 있습니다.
식이와 수분 관리
회복기에는 과도한 나트륨 섭취를 피하고 수분을 충분히 섭취합니다. 단백질 섭취는 피부 회복에 도움이 됩니다.
극단적인 저칼로리 다이어트는 근육 손실과 면역 저하로 이어질 수 있어 권장하지 않습니다. 균형 잡힌 식이와 꾸준한 수분 섭취가 원칙입니다.
수술 후 관리를 포함한 NB 프로그램
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